今日は、整体院内で月１回の腰痛肩こりケア体操教室を実施しました。
今回は、何度もご参加がされた方もいたので、趣向を少し変えて、頸椎を自分で調整できる椎骨づらしというテクニックや筋トレの指導も致しました。
特に自体重のスクワットなどの筋トレは、腰痛や膝痛などにとても有効ですが、正しいフォームでできる方は少ないです。
終了後に施術を希望の方もいたので、ご対応しました。
腰痛肩こりケア体操セミナーのご感想を聞いたところを「今まで受け身の治療から自ら主体的に行う運動療法に期待がもてた」と言われました。
はい＾＾関節ニュートラル整体とこの自己調整法を定期的に行えば、今までにない効果があります。
この上なく大切なカラダを長く使いこなしていくには、運動療法で予防するのが一番です。
整体とリハビリとトレーニングの指導で、皆さんの健康寿命を伸ばしていきたいと思います。
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