何か一つ筋トレをするとしたら、多くのパーソナルトレーナーはスクワットといいます。
しかしスクワットは、マシーントレーニングと比べて軌道を作るのが意外と難しく、多くの方が安全で効果的にトレーニングまでできていません。
一般的に指導されているつま先より前に出さないフォームだと、腰を反らせすぎていたりして、腰痛を増長させてしまっていることも少なくありませんね。
また踵重心で実際のジャンプ動作とは、異なるカラダの使い方を学習してしまうので、スポーツ選手などの競技能力向上には貢献しないケースも多い。
膝が出過ぎのスクワットも膝の負担を強めてしまい良くないですが、一つのポイントに拘り過ぎるきらいがあります。
当整体院内にスクワットのラックを設置し、トイレのドアにもスクワットのPOPも貼りました。
足腰を強くしたい方は、老若男女どなたでも個別に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。
ねもと整体では、足腰強化月間です＾＾
神奈川県川崎市登戸・向ヶ丘遊園で、整体やマッサージなどの手技療法をお探しの方はねもと整体にご来院下さい。
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