先日新宿の整体スクールで、Tarzanなどにもよく活躍される先生のバランストレーニングの講義に参加してきました。
とても分かりやすく指導いるのでされている先生なので、卒業後も何度も受講し、コミュニケーションスキルの向上や自分のデモストレーション技術の向上に勉強させて頂いています。
バランスディスクやバランスボールなどおなじみのグッズを使ったトレーニングを２時間やっていい汗かいてきました
最近は、体幹トレーニングも流行っていて、パーソナルトレーニングでも多く使われていますね。
受講者同士でも、お互いチェックしあうのですが、私も自分の弱い部分を認識することができました。
バランスボールに座りながらキャッチボールなど、ランダムな動きになると途端にバランスが保てなくなりますね。
あとは、私がやってきた総合格闘技の基礎トレにも応用ができます。
例えば、バランスボールの上に正座すると、総合格闘技のマウントポジション（馬乗り）のバランスと似ていたり。
お腹の下にバランスボールをおいて、コントロールすると横四方固めの感覚に近い。
他にもスキーの局面や、ランニング動作に近いものもありました。
腰背部のトレーニングは、ギックリ腰癖がある方におススメ
写真は、ブルガリアンスクワットと言って、バランスをとりながらのシングルスクワット。
バランスボールは、工夫次第で、筋トレ・ストレッチ・体幹トレーニングなど多様に使えます。
当院では、整体だけでなくパーソナルトレーニングも行っています。
向ヶ丘遊園駅近くのスポーツクラブ朝日フィットネスクラブビッグ・エス向ケ丘でもパーソナルトレーニング指導もできるのでお近くの方は、ご用命下さい。
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