睡眠時間と肥満の関連性をフランスの神経学者のある実験結果。
短時間の睡眠のグループと長い睡眠のグループの比較すると
短い睡眠のグループが、満腹ホルモンを低下させ、空腹感の増強や食欲を増す結果が分かったそうです。
睡眠が肥満にも影響するとは
ストレッチは、筋肉を緩め、副交感神経が優位にさせるので、深い眠りを誘いやすい。
日中は、運動などカラダを動かす習慣化し、寝る前には腰痛肩こりケア体操をすると良い睡眠やダイエット？がまっています
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