今日は、キックボクサーのアスリート向けのトレーニング指導からスポーツクラブでマシーントレーニング指導、股関節・腰痛・膝痛などの患者さんへの施術と多肢に渡りました。
キックボクサーの炎出丸選手とは、敏捷性を向上させるメニューから自己調整法(PNFストレッチ)→整体
スポーツクラブの出張パーソナルでは、マシーンやバランスボールを使ったトレーニング→整体
整体では、整体→ストレッチ指導
施術とトレーニングの比率が変わっていますが、共通点も多いです。
トレーニング指導で思ったことは、痛みがある方でも、角度や負荷の設定でトレーニングやリハビリができるということ。
ちょっとした工夫で、トレーニングができるのに要領が掴めないことがよくあると思います。
肩が痛くてベンチプレスができない
腰や膝が痛くてスクワットができない
ストレッチをすると腰が痛くなる
こういった方は、パーソナルトレーニングで、フォームを見直されては如何でしょうか
痛いから動かさないという悪循環を断ち切るのが我々の仕事。
こういったケースは、トレーニングエラーが原因になっていることが多いと思いますよ。
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