神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！
最近は、夜の患者さんも多く施術も終えると家で疲れがドッ
とでます。
食事なんてした後は、とても筋トレできません…
そこで仕事が終わり整体院内の掃除
をしながら筋トレしてみました。
筋トレをやりながら、１分インターバルの間に、ダンベルやバーベルや床も拭きながら。
ベンチプレス・ダンベルフライやベントオーバーロー・ハンマーカールと上半身中心にやりました。
掃除と筋トレの組み合わせは、インターバルの時間を無駄にしなくていいかも。
細切れ１分でも結構掃除できるもんですね
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