基礎代謝upでダイエット

神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！

先日東京大学の石井直方教授が、テレビで紹介していた脂肪と筋肉。
赤が筋肉で、黄色が体脂肪。同じ２ｋｇ程度でも全然違いますね～
同じ重さでも筋肉と脂肪では、これだけ大きさに違いがありますね。
筋肉を増やし基礎代謝を高めるとエネルギー消費も高くなる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
筋肉が１ｋｇ増で、1日５０キロカロリーを多く消費される
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筋肉が２ｋｇ増で、１年で単純計算ですが脂肪が５kg減少
という計算上は、なるそうです。（運動後はご飯が美味しいですけど、食べ過ぎると台無しになるのでご注意を…）
最近では、当院も施術とトレーニング指導の両方を受ける患者さんも増えてきました。
健康や美容の為にも、筋トレをしましょう！

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