神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
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先日NHKの「ためしてガッテン」で最強のダイエット法をやっていました。
見逃した方も多いと思うので、紹介します。
食事制限でダイエットは普通ですが、空腹感からナカナカ継続できないもの。
番組内では、空腹時の女性の前に突然韓流スターが現れると興奮して血糖値が上がり空腹感をなくすというもの。
①空腹感は、血糖値が下がってエネルギー不足を脳が感知。
↓
②興奮やストレスで、アドレナリンが分泌し糖を流し血糖値を上げてくれる。
↓
③脳に糖が回ると血糖値が上昇し、空腹感が消える。
短時間で興奮させる運動は、心拍数を上げる２０回その場ダッシュか１分間の踏み台昇降。
被験者の平均血糖値が３０ぐらいアップしていましたね。
私もメカニズムは分かっていましたが、実践しないで食べていたので、試してみます…
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