神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！
ストレッチも限界まで、伸ばし過ぎるとオーバーストレッチすなわち肉離れになってしまいます。
どの辺りまで伸ばすかは、イタ気持ちがいいところ。
決して痛いところまで、やらないこと。
張り切ったところから少しだけ戻すのがコツ。
ストレッチを取り入れて、よりポジティブな変化を求めているのに、痛ければ逆効果ですし習慣化も難しい。
月曜日のストレッチ教室では、力加減やストレッチの流れなど、書籍では分かりずらい部分を指導します。
来られない方は、力加減に気をつけて継続的なストレッチ習慣をオススメします。
神奈川県川崎市登戸・向ヶ丘遊園で、整体やマッサージなどの手技療法をお探しの方はねもと整体にご来院下さい。
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