神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
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ここ１週間子供会主催で、６時３０分から公園でラジオ体操があります。
今日は、昨日の疲れか？、二度寝してしまい６時２５分に起床
急いで私が、子供たちを連れて公園に連れて行きました
ラジオ体操第1と ラジオ体操第２で、１０分程度。
久々にやってみて、ラジオ体操はよくできているなぁ～と改めて思いましたね。
朝は、カラダが固いし、眠気眼でまだ副交感神経が優位になっていますから、目覚めまで時間がかかります。
ラジオ体操は、動的な柔軟運動で、交感神経を刺激し、関節を動かすことで、怪我の予防や一日のリズムを作るのに効果がありますね。
ラジオ体操第２は、バリスティックな反動動作やジャンプも含まれており、よりカラダを覚醒させるにはもってこい。
朝一のラジオ体操でカラダを目覚めさせ、仕事や勉強も捗るのでは？
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