神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
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今朝は、清水智信選手のパーソナルトレーニング指導をしました。
写真は、動的な柔軟性を高める為に、行っているダイナミックストレッチの画像です。
正式には、何て言うのか分かりませんが、私は、『イグアナ』と呼んでいます。
ポイントは、Ｔシャツが地面に擦る位の低い状態を保ち、移動することです。
股関節の柔軟性と、手足のコーディネーション能力を高めることができます。
コートやグランドの端から端まで行えば、筋温や心拍数も上昇し、ウォーミングアップになります。
一般の方は、完全にトレーニングになる程キツイと思いますが…
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