神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
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今朝は、清水智信選手とパーソナルトレーニングをしました。
バイパーと言われるチューブの張力を利用したアスリート向けトレーニング。
これは、チューブの抵抗に負けないように走るレジスティッドトレーニングとチューブに引っ張られて自分の筋力以上のスピードがでるアシスティッドトレーニングの２種類があります。
他にもジャンプやサイドステップなどもバイパーをつけた状態で行いました。
レジスティッドトレーニング・アシスティッドトレーニングのどちらも、すぐにチューブを外して変化を比較します。
本日は『フットワークに必要なサイドステップがこのトレーニングで良くなったなぁ～』と自己満足気味の根本です。。。
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