神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
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昨日は、清水智信選手を朝７時から１時間半あまり、パーソナルトレーニングしました。
清水選手とは、よりボクシングのパワーとスピード向上を目的としたトレーニング指導を行いました。
ダイナミックストレッチから始め、清水選手は、股関節の外旋筋が硬いので、立位からグランド状態など様々な動的ストレッチを念入りに行いました。
続いてラダートレーニング。
これは、清水選手は、好んで行うトレーニングで、フットワークに活きています。
いろんなステップを私の指示で行うと、最初は、戸惑いますが、すぐに適応してきます。
慣れない動きを行うことも、脳トレ？として、頭で考えたとおりすぐに動ける身体にするのが狙いです。
また今回は、上肢にPNF（リハビリの手技）をかけ、すぐにシャドーボクシングすることもしました。
パンチの早い遅いは、筋肉の収縮スピードよりも、拮抗筋（裏側の筋肉）の弛緩できるか否かにかかっています。
実際に、清水選手に、PNFのリハビリを行った後、パンチを打ってもらったら本人も「軽くなりパンチも打ちやすい」と言っていました。
そして最後は、普段患者さんにも指導している自己調整法で、ハムストリングスなどをセルフコンディショニングを指導して終了。
前日の、内藤大助選手の世界タイトルV５戦についても談笑。。。
清水智信選手は、WBA世界王者のデンカオセーン選手と、やりたいようで、かなり自信もありそうでした。
乞うご期待!
清水智信選手は、来月から３回に渡って、雑誌Tarzan（ターザン）に載るようです。
