体前屈できますか？

神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！

以前会員になっていたスポーツクラブで体前屈測定に挑戦し、１番柔軟度が高いとかで、記念品をもらったことがあります。
嬉しかったのは、束の間。
その後すぐに記録が塗り替えられましたが…（その方は、極真空手世界王者になった方です）
１０年以上昔話は、さておき…
この体前屈の値が低下すると、腰痛の直接的な要因になることが少なくありません。
体前屈は、太腿の裏側（ハムストリング）と腰部の柔軟性を見ているテストですから。
太腿の裏側の筋肉が硬く拘縮したままにしておくと、背筋は下に引っ張られ緊張しているので、腰痛になりやすいのです。
またランニングやスポーツで、肉離れなど怪我を誘発することにもなりかねません。
身体が硬く、腰痛や肩こりがツライ
今までの、ストレッチで効果がない方
１０年前よりは、硬くなった根本ですが、ノウハウはあるので、ご相談を。。。

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