神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！
現代人は、歩かない
と言われていますね。
日本人は１０年前に比べて平均９００歩から１０００歩ぐらい歩かなくなっているそうです
便利になっていることで、１０％も近く、歩かなくなってきているのですね。
車社会やＩＰ・携帯電話の急速な普及で、便利になり、その結果歩かなくなってきています。
更に、労働や家事においても活動量が減ってきているので、生活活動量が著しく失われている。
これが、肥満につながり糖尿病などの生活習慣病の急増に影響しているのですね。
もっと驚くことが、男性は素直に太っていっていますが…
女性は歩かなくなってきているのに痩せてきているそうです
これは、女性がチャンとした食事を摂っていないことを意味しています。
ダイエット面として、食事制限は有効ですが、健康をトータルで考えると、弊害が出てくる可能性があります。
男性のよりも、メタボで生活習慣病のリスクは低く、一見長生きしていくように思えますが…
このままいくと、骨粗鬆症や認知症・筋肉減少症が増えていくリスクは高まります
ですから食事制限のダイエットだけでなく、運動や歩くことが併用した方が得策ですね
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