柔軟性トレーニング

神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！　

ストレッチには、色々な種類があります
静的なストレッチングが一般的ですが、目的によって不十分になるのです
　スタティックストレッチ…最も用いられる静的にゆっくり同じ姿勢を保持するストレッチ
　ダイナミックストレッチ…反動をつけず、動的な動きを止めずに、体温上昇させる（ウォーミングアップに有効）
　ＰＮＦストレッチ…関節の可動域が不足している場合で、一度筋肉を短縮させることで更に可動域を広げるストレッチ　
　バリスティックストレッチ… のダイナミックストレッチに似ているが、反動をつけ競技レベルの特異的な動作で実施するストレッチ
当院では、４つのストレッチを目的に合わせて施術やストレッチ指導に用いています。
「私は、生まれつき硬いから」
「歳だから」
あきらめている方は、適切な柔軟性トレーニングをすることで、改善するかもしれません。
他にも、自分ではできない関節の１mm以下の調整も整体で行なっており多くの方が改善しています。
最近では、明確な改善を求めて、来院される方も多いので、無理してブログを書いている成果も出てきているのかなっと意欲を出している根本です。。。

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