神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
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当整体院にも、腰・お尻から下肢まで痛みや痺れて、整形外科から「坐骨神経痛」と言われて来院される方が多いです。
坐骨神経痛は、坐骨神経が圧迫などの刺激を受けたことを起因した、腰・お尻・下肢にシビレや疼痛の名称です。
この坐骨神経を圧迫しているのが、おしりの奥にある股関節の外旋させる梨状筋。
坐骨神経痛には、梨状筋ストレッチも効果的。
男性の多くはあぐらはかけても、女座りができず、ストレッチすると股関節内旋が硬い人多い。（特に右の内旋は、左に比べて硬い傾向がある。）
ストレッチも、右と左では、同じにやるのではなく、歪みをとる順序や強さも大切なポイントですね。
個別性があるので、ココでは紹介しませんが、腰痛や下肢痛が強くなる前に、症状を根本的に改善していきましょう。
もちろん関節ニュートラル整体の体操と整体で；；；
オススメ書籍
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。
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