神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！
昨日は、学校でPNF整体のアドバンス授業に参加。
レジスタンストレーニングをマニュアル（手動）で、お互いに早くオールアウトさせることがテーマ。
一緒に組んだSさんは、先日まで日本を代表するサッカー選手のケアで、海外に帯同していました。
Sさんに、ジェラシー？を感じた私は、事前疲労法・コンパウンド法という手でSさんの筋肉を追い込んだのは言うまでもありません。。。
「パーソナルトレーニングでは、意地悪なぐらいが、相手にとって優しさ」を信条に…
Sさんと「この負荷で患者さんにやったら、来院しなくなりますね。」と話していました。
ところが、その後当スタジオに戻り、来院されたのは自由が丘から来院されている女性のHさん。
Hさんは、肩のインピンジメント症候群で来院されていますが、整体を受けた後にパーソナルトレーニングを希望され、整体とパーソナルトレーニングを同時に受けて頂いています。
そこで、Sさんとやったコンパウンド法によるレジトレを実施。
Hさんは、ママさんバスケットボールをされているので、私の優しい感じで厳しいトレーニング？を快く受けて頂きました。。。
関節の引っ掛かりをとり、リハビリからマニュアルトレーニングまで９０分。
短時間で利かすレジトレで、Hさんも、効果を実感されたようです。
Hさんお疲れ様でした。家でも続けてみて下さいね。
最近は流行りの●●●トレーニング等多いですが…
最新マシーンより自分の手でやった方が最強かも。。。（高価なマシーンが買えないのもありますが…）
マニュアルなら術者が上手くないと効果が半減してしまいますが、マシーンでできない複雑な動きもできます。
自分でもマシーンに負けないようにトレーニングしないと。。。
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。
