先日トレーナーの仲間が、来院しました。
その人は、K-1の選手の指導もしていますが、アスリートだけでなく、老人ホームでも筋力トレーニングを取り入れかなり成果を出しています。
高齢者に、筋力トレーニングをに指導して、スクワットが５回しかできなかった方もいたそうですが、数ヶ月後に２kgのダンベルを持って２５回以上多くの高齢者ができるようになったそうです。
２５回できるようになると、姿勢がよくなり猫背も改善して内科的疾患にも改善が見られ、家族や責任者からとても感謝されたそうです。
今は、「癒し」がもてはやされていますが、本当に足りないのは「運動」なんだと改めて思いました。
私のところに来る患者さんにも、運動を勧めていますが、３日坊主の方も多いです。
毎週来る患者さんには、私が運動するように促しますから継続しているようですが…
３日坊主でも顔を会わすたびに思い出して頂ければ、いずれ習慣化するので、まずは来院を。。。
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