昨年は、通勤・通学・買い物など自転車を交通手段にしていました。
登戸から大森・新宿・立川・横浜など毎日自転車に乗り、浮かした交通費で、昨年は沖縄まで家族旅行に行くこともできました。
スポーツクラブのエアロバイクだと妥協してしまうこともありますが、自転車に乗っていると途中で止める訳にはいかないので続けやすいです。
運動習慣のない方は、一駅早く降りて歩く、車の代わりに自転車に乗るなど、少しずつ生活活動を増やすと自然にダイエットもできます。
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