競泳 北島 康介選手が、練習中に左太ももの肉離れを理由に日本代表合宿は不参加を発表したそうです。
肉離れは筋肉が急激に伸ばされることが要因となり、筋肉そのものが傷つくもしくは壊れる症状で、走る競技などでよく起こります。
今年初めトレーニングのシンポジウムで、ハムストリングの肉離れを知りつくした男「Mr.ハムストリング」 ことマーカス・エリオットというトレーニングコーチの講義を聴く機会がありました。
NFLでの10年以上に渡るリサーチをもとにした講義で、チームの肉離れを劇的に軽減された方です。
「Mr.ハムストリング」も、やはりトレーニングやストレッチの予防法を説かれていました。
重傷度にもよりますが、酷ければ数か月かかり予防が大事なので、トレーニングのやり方・やり過ぎには十分ご注意を。
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