午前中は、ギックリ腰や寝違えが多いです
前屈などしてみても、やはり硬いので不意に筋膜を痛めてしまいます。
これらの予防には、整体や体操で日頃から柔軟性のある体作りが有効ですが、曲がっているようでも腰を過剰に動かして代償動作が多い方は、やはり痛めてしまいます。
私も経験があるので、先手を打って腰痛肩こりケア体操をやるようになってから痛めなくなりました。
不況真っ只中の今、ギックリ腰で仕事を休んでいたら、大変です。
やはり午前中は、危険な時間帯であるので、先手を打って何かしら腰にも予防線を張ることが大切。
連休後に、首や腰を痛めて休まないように予防をしましょう
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