一般的に治療というのは、痛みが軽減したらお終いにすることが多いです。
しかしこれからは、医療費は削減され退院も早くなり、リハビリ難民が増加すると言われているので、自分でトレーニングをして病気や怪我の予防をしていくのが賢明です。
患者さんにも、トレーニングのアドバイスをしていますが、「家で続けるのは難しい」と言われてしまうことも多いです。
継続できない方は、「時間がない」と言われることが多いのですが、「筋肉は月２回トレーニングで刺激を与えれば維持できますよ。」というと「えっ」と驚かれます。
２週間に１回トレーニングすれば、筋力の維持もできるし、１０日に１回・１週間に１回なら筋力の向上も望めます。
（もちろん適切にトレーニングした場合ですが…）結局時間がないのではなく、短時間でも正しいやり方を覚えれば家でもどこでもトレーニング効果を出していくことができます。
トレーニングは、筋力アップ以外にも数多くの効果が期待できます。
・外傷や障害の予防・改善
・骨・結合組織強化
・肥満防止
・肩こり・腰痛予防・改善
・生活習慣病の予防・改善
・寝たきり・転倒防止
・疲労の軽減などです。
人間は習慣性が強いので、習慣化するまでが困難です。
長続きしない方は、私がお付き合いしますのでマンツーマンでトレーニングしましょう。
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