神奈川県川崎市 登戸・向ヶ丘遊園で整体・カイロプラクティック・マッサージ・リフレクソロジーなどの手技療法をお探しの方。パーソナルトレーニングジムをお探しの方は、ねもと整体＆ストレッチスタジオホームページをご覧下さい。
来週専門学校のスピードトレーニングのセミナーがあるので、多くの文献をみながら、走り方の理論を説明できるように勉強しています。
今回のセミナーでは短距離走の理論と実技も指導します。
その中で足の接地は重要ですね。
足の接地ポイントは、踵ではなく、前足部。
つま先ではないので注意が必要です。
地面を長く蹴っていると速い走りができないことも科学的に分かってきています。
ポイントは接地時間を短くすること。
接地が短いと、アキレス腱のバネを使って地面からの反作用を無駄なくエネルギーを使うことができます。
速く走るには、体重を地面に伝え、返ってきた力を利用して前に進んでいきます。
これが分かると地面に弾かれているような感覚で走るのが楽しくなります。
神奈川県川崎市登戸・向ヶ丘遊園で、整体やマッサージなどの手技療法をお探しの方はねもと整体にご来院下さい。
