神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！
腰痛・膝痛・肩こり改善に、当院の患者さんに筋トレを勧めると
『筋肉がつき過ぎると、動きが鈍くなる』
『足がもっと太くなると困る』など誤った認識をどうしても持たれていることを感じます。
今日も、Ｋ−１ヘビー級の試合がありますが、ヘビーの選手は、胸板もぶ厚いがパンチの遅くなってはいませんよね。
ウエイトで、ゆっくりゆっくり重いものを持ち上げていると、身体がジワジワと力を出す癖がついてしまい、『動きが遅くなる』と言われていると思います。
他のスピードを高める練習やトレーニングを続ければ、動きが遅くなることもありません。
逆に筋量が増加して、筋出力も上がる可能性が高いと考えられますね。
筋トレで足が太くなるというのも、筋トレ導入して初期１～２ヵ月は、神経的な要因の適応で、力がつくように感じますが、実際には筋肥大するのはその後の２ヵ月以降。
女性の皆さん そんなに簡単に筋肉は、つかないですよ。
またスピードに変化をつければ、太くしないで形を良くするようなシェイプアップも可能です。
当院のパーソナルトレーニングを受けている方には、グローバルスタンダードな原理原則にあったトレーニング指導をしています。
神奈川県川崎市登戸・向ヶ丘遊園で、整体やマッサージなどの手技療法をお探しの方はねもと整体にご来院下さい。
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