神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！
姿勢を維持するのに、有効な体幹トレーニング。
運動していない患者さんでも気楽に始めやすいので、当院でもバランスボールを販売しています。
購入者にはレクチャーもしていますが、地味な腹筋や背筋も楽しくできるのでいいですね。
写真のリバース・バック・ハイパーエクステンションもギックリ腰の予防にもなります。
腰が尻餅する方向に曲がり過ぎていますから…
バランスボールは、ストレッチ・リハビリ・トレーニングにも、使えるので重宝しますね。
まぁ～ 家でバランスボールをやっていると時々邪魔する奴がいますが…
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