登戸商店街でストレッチ

神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！

先週金曜日は、登戸東通り商店会の女将さん会で、恒例のストレッチ塾をやりました。
もはやストレッチというのは、便宜上で、筋トレ・整体でも、何でもアリ (シウバ）
筋トレは、女性は自重でもいいのですが、セラバンドを使った筋トレが人気ですね。
普段は、ウォーミングアップの時間もない女将さん達なので、負荷が軽く,浅いレンジのウォームアップを兼ねた筋トレからスタート。
筋トレも低強度なものならば、そんな感じでも
覚えていくことは、正確なフォーム、順番、回数、インターバルの時間など結構あります。
それからストレッチも見た目は似ているけど「違うところが伸びてる～」何てことも。
私が一緒にやっていても、回っていかないと正しいことは、伝わらないですね。
女将さん達は、仕事や家事で忙しい方ばかりなので、スポーツクラブに行く時間も惜しい方ばかり。
少しの時間でも、体の活動量を増やしたり、ケアできるように、お話をしながら提案していきました。
金曜日は、登戸にも雪が降った日で、夜も冷えていましたが、終了後は皆さん「暑いっ」と言われていましたね

Tweet

Pocket