神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
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１２月にプロボクシング日本タイトルマッチが予定されている清水智信選手。
先日の朝錬では、アジリティー（敏捷性）を中心にトレーニングをしました。
その基本となるのがこのパワーポジション。
360度どの方向でもすぐに動けて、安定性がある姿勢。
ポイントとしては、踵を紙1枚分浮かし、前傾姿勢だが背中を真っ直ぐにする。
膝や股関節は、曲げるが上半身はリラックス。
動きの中でも、慣性力に負けないよう自分の重心をド真ん中に、置かなくてはならない。
バランス→コーディネーション→プログラムアジリティー→ランダムアジリティーとバランスが最も基本になります。
清水智信選手もバランスが良くなり、低い姿勢で動き続けることができれば、もっとインファイトでも勝負できるようになると思います。
スポーツ選手だけでなく、体の軸を曲げないことは、ギックリ腰など腰痛予防にもなりますよ。。。
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。
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