神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
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「売れ筋だからこれだけね」
商店街の八百屋にバナナを買いに行くと女将さんから言われました。
テレビの影響でバナナダイエットが流行り、少し青いバナナしか残っていない…
「みんな朝バナナと水だけで、栄養のバランスはどうなの…」と思ってしまった。
理想的な食事のPFCバランスは たんぱく質：15-20％、脂質：25-30％、炭水化物：50-55％といわれています。（日本人は炭水化物がより多い）
バナナは、カロリーが多くないので痩せるかもしれませんが、果物ばかり摂取すると、たんぱく質や脂肪が欠乏して、病気にかかりやすいし、筋肉も落ちればリバウンドにもつながります。
朝食抜きよりはマシですが、特定の食品のみ食べてやせるのは無理がありますよね。
バナナはお手軽ですが、流行に振り回されないように上手に食べましょう。
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