神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。 多摩区以外の方も是非ご覧ください！
プロボクシングの清水智信選手と山川和風選手との朝練をブログで紹介していますが、写真だけでは伝わり難いと思いまして…
下記の動画をご覧になって頂ければ、イメージがつかめると思います。
アスリートトレーニング動画
日本では、怪我のリスクがある為に導入している選手も少ないかもしれません。
反動をバンバン使ったジャンプエクササイズやメディシンボールエクササイズに代表されるプライオメトリクストレーニング。
パワーとは、爆発的な短時間内で発揮できる能力を高くする必要があるので、このようなトレーニングが有効です。
他にも敏捷性を高めるスピード・アジリティー及びクイックネスのスピード系トレーニングも紹介されています。
テニスの錦織 圭選手（にしこり けい）は、アメリカ・フロリダ州のNBTA（ニック・ボロテリー・テニスアカデミー）でこのようなトレーニングを続け、現在のランキングまで上り詰めています。
このトレーニングを、安全かつ効果的に実施するには、必要な準備や基礎理論を理解する必要があります。
興味がある方は、私までご相談下さい。。。
当院の腰痛肩こりケア体操は、覚えれば1日１０分程度で、どんどん腰痛肩こりもよくなります。
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