腰痛ストレッチでよくある間違い
川崎市向ヶ丘遊園・登戸のねもと整体&ストレッチスタジオ院長の根本です。
今日は、腰痛ストレッチの注意点を動画にしました。
再生回数が多い動画です。
是非ご覧ください。
なぜ、腰痛になるのか？理解しないとストレッチが意味をなさない。
慢性腰痛が何故起こるのか？わかりますか？
整形外科ではレントゲンなどで検査してもわからない腰痛は８５%と言われています。
なぜこれだけ医療が発達している時代なのに病院で腰痛が良くならないのか？
腰痛の原因は腰以外の要素が原因になっているから。
動画で話しているように腰を動かしすぎて、関節炎になっているのです。
動かし過ぎているのは下肢帯
みなさんが前屈をしたときに腿裏の筋肉が硬く、痛い方が多いと思います。
下肢帯の筋肉の拘縮の改善が慢性腰痛の改善に必要です。
伸ばすのではなく、縮めるストレッチ
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