毎朝NHKの朝ドラを見ています。
しかも家族で。。。。
ゲゲゲの女房から見始めて、今の「ごちそうさん」までストレッチや筋トレを軽くしながら。
習慣がつく意味でも、別に朝ドラでなくてもいいのですが…
毎日１５分見ることで、朝ドラもストレッチも、深く考えなくても行動している。
ストレッチが長続きしない方は、朝ドラやニュースでも何でもいいんです。
３ヶ月続けると、やらないとキモチ悪くなります。
是非今年の年頭からストレッチでカラダを変えてください。
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