全てのスポーツで上のレベルに行けばいくほど、軸が安定しているのがわかります。
スポーツのシーンでトップ選手は頭の位置がブレないものです。
その軸の安定でバランス能力が重要。
画像のようなバランストレーニングを行うことで全身の筋感覚や足裏のセンサーで微妙な安定を磨くことができます。
バランスというのは、崩さないようにするバランスもあれば。
崩されたところから戻すという要素もあります。
画像のようなディスクを乗りながら、片足立ちになり、手で拾いながら移動していく。
子供の頃川で、石に乗りながら歩きましたよね。
最近では自然の中で、バランス感覚を磨くのが難しくなっています。
その為、トレーニングの中に単なる筋力だけでなく、平衡性や巧緻性をできるだけ早くから高めていくことが大切。
巧緻性とは、広義ではスポーツでの器用なカラダの使い方。
この２つの要素を高めていくことで、思ったようなカラダの動きがやりやすくなります。
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