NHKのあさイチで、動脈硬化予備軍の40代男性に1週間玉ねぎを食べ続けて動脈硬化の改善が見られたと紹介されていました。
40代の22人に30日間たまねぎを食べてもらって、試したところ、17人が血管の柔軟性を劇的に改善して平常レベルに戻っていたそうです。
血管を若返らせるケルセチンという成分が多いのと、血液がサラサラになる効果があるので、1日に半玉から1玉食べ続けるといいそうです。
日本人の死因で最も多いのはガンですが、ついで多いのは血管の老化現象である動脈硬化です。
動脈硬化が心臓病や脳梗塞を引き起こす原因になっていることが多いですね。
動脈硬化とは漢字から、動脈を固くする病気なのは分かるとおもいますが、血管壁が固く変化すると、血液が流れる際の圧力が高くなるので、血圧が高くなり、心臓の負担が強くなりますね。
私は、健康運動指導士なので、動脈硬化に有酸素運動をお奨めしています。
筋トレよりも、有酸素運動の方が、動脈硬化にはいいですね。
筋トレだけしかしていないグループは動脈硬化になったという実験も見たことがあります。
運動も、医療として見るとバランスが大切ですね。
この１０～２０年先進諸国を中心に豊かになり生活が便利になりました。
反面メタボリックシンドロームが世界的に増えて、心臓病や脳梗塞になってしまう方が多くなっています。
たまねぎや、有酸素運動で動脈硬化を予防しなくてはいけませんね。
動脈硬化になっても体の負担が少ない整体を行っていこうと思います。
神奈川県川崎市登戸・向ヶ丘遊園で、整体やマッサージなどの手技療法をお探しの方はねもと整体にご来院下さい。
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