猫背でお悩みの方は多いと思いますが、実は姿勢を維持するのは簡単なことではありません。
体の硬い方は、骨盤を中心に腿裏の筋肉や腱もしくはお尻の筋肉が固い方が多いのです。
しかしこの部位というのは通常のストレッチだけではなかなか伸びていかないことが多いのです。
今回添付した動画は、私の師匠で、著名な関節ニュートラル整体の及川雅登先生が、猫背改善に有効な下肢のPNFストレッチが紹介されています。
３ヶ月毎日１０分程度でいいので１日２回行って下さい。
頑張って無理に姿勢を正すのではなく、ニュートラルに正しい姿勢に近づくはずです。
