膝の関節軟骨がすり減って痛みが起こる病気の「変形性膝関節症」は、中高年の方に多く見られます。
年令とともに骨と骨の間の軟骨が少なくなり、関節に炎症が起きるようになります。
また同時に肥満や筋肉の弱化などもより関節の負担を大きくします。
膝が痛い
↓
歩かなくなる
↓
肥満になり余計に関節に負担をかける
と負のスパイラルに陥らないように、今から予防が大切です。
予防は、膝の伸筋である大腿四頭筋をスクワットで鍛えることことやアキレス腱やハムストリングスのケアが有効です。
スクワットは、やり方を誤ると逆に膝を痛めますし、アキレス腱やハムストリングスのケアは、通常のストレッチだけでは改善が難しいので来院時直接指導しています。
整体では、膝とその上の股関節・骨盤や下の足首なども関係しているところは、全て調整していきます。
女性は特に変形性関節症が多いので痛みの根本的な改善に、関節ニュートラル整体の施術とサプリメントの摂取と運動療法と全てを行ってみてはいかがでしょうか？
神奈川県川崎市登戸・向ヶ丘遊園で、整体やマッサージなどの手技療法をお探しの方はねもと整体にご来院下さい。
登戸・向ヶ丘遊園の「ねもと整体」では整体師・パーソナルトレーナーを一から養成します！メルマガにご登録頂くと整体師になるメリットを公開します！
