こんにちは。ねもと整体&ストレッチスタジオ院長根本大です。
朝食のたんぱく質不足がなんと！
80%。詳しくは後書きで↓
明日11/21（日）は、関節ニュートラル整体のセミナー参加につき、終日お休みです。
また、12月1日（水）～10日（金）は店舗リニューアルの為お休みになります。
（先にご予約を頂いている方はご対応します。）
来週24日水曜日に、店舗にスポーツクラブに
あるようなケーブルマシンやダンベルラック
などを設置します
珍しい器具も導入し、ボディーメイクからプロのアスリートまでパーソナルトレーニング指導を行う予定です。
パンチバックなど、私の趣味で肩こり腰痛の整体院に似つかわしくないものも入るので
ご来院の方は、お楽しみに（笑）
最近、刃物男が多いので護身術のお問い合わせもあります。
私は前職の大手警備会社時代に護身術の指導員をしていたので新しい設備？の導入で独自のサービスも考えていますよ。
整体に関しては変わりませんがパーソナルトレーニングサービスは他社と同じような定期契約にして食事やサプリメントまでサポートする体制を整えていきます。
実はほとんどの方がたんぱく質不足
日本人の中年から高齢者の一食あたりのタンパク質摂取量20g未満の割合を調べた研究があります
朝食は80%が不合格
昼食は50%が不合格
夕食では10%の方が不合格
と朝食のタンパク質の摂取が圧倒的に少なすぎることがわかっています。
その研究では朝にしっかりタンパク質をとっている人は筋肉量、握力、サルコペニアの指標に関して良い数字になっていました。
またマウスの実験でもタンパク質の割合を朝のタンパク質摂取に変えると筋肉の量が増えることもわかっています。
また朝食を欠食することで朝の血圧が
上昇してしまい
朝食を取る人に比べて
脳出血のリスクが高くなりますね。
毎朝、朝食を欠食すると肥満、高血圧症、脂質異常症、糖尿病のリスクが高まることが多くの研究で示されているんです。
最近では脳卒中および虚血性心疾患のリスクを上げることも報告されています。
何といっても、食事と運動習慣が肥満の予防になり循環器疾患を予防する事で
健康寿命の延伸につながります。
