ライザップも実はスクワットと腹筋が主なパーソナルトレーニング
こんにちは。登戸・向ヶ丘遊園腰痛肩こり ねもと整体！です。
痩せたいからライザップに行きました
私のお客様にも、ライザップを受けた方が何人もいます。
その人達に、どんなトレーニングをしてきたら？聞くとスクワットと腹筋と答えます。
ライザップでスクワットをやっていても、自分一人ではできなかった
1人の方は年間100万円以上払ったそうです。
全くライザップの食事管理は無視。
それでも、5キロは痩せたようです^ ^
帰りは階段で降りるのがツライほど、スクワットで追い込まれたようです。
また、別の方ですが、ライザップを卒業し、リバウンドしてまたエニタイムフィットネスにご入会して、私がパーソナルトレーニングをみたケース。
そのほとんどがベースの基礎3種目が誰もできませんでした。
ライザップは、トレーナーに依存し確かに追い込まれたトレーニングはしていますが、卒業しても自分でトレーニングを継続できるやり方を教えていないことがわかりました。
1日で、3種目のトレーニングはマスターできる
ライザップからパーソナルトレーニングに転入してきた方は、バーベルのラックの設置方法が知らないです。
ウチの子供達は、中学一年生から多摩区スポーツセンターで、バーベルトレーニングを開始しています。
スミスマシンというラックは、安全対策があり、セーフティーバーの設置を知れば、バーが設置した高さで止まります。
つまり、自分で一人でも正しいフォームさえできれば、ある程度自分で筋トレができます。
エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園にて、1日で教えます
ライザップはお金に余裕がある方はいいですが、ポンと30万出せる方以外は、経済的に大変です。
ねもと整体ではエニタイムフィットネスのパーソナルトレーナーもしております。
エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園では、パーソナルトレーニング以外にも毎月3000円でグループセミナーを開催しております。
下記の記事ですが、ストレッチセミナーは無料。筋トレセミナーはスミスマシンの使い方など3000円で学べます。
自宅や他の施設でトレーニングをされている方も、一回のみでしたら、体験枠でご参加頂けます。
個別に近い指導なので結果につながりやすいです。
腰痛肩こりの方も、筋トレで解消！
一般の方も、筋肉をつければ姿勢改善や腰痛肩こりの改善につながることは知っています。
しかし、現実的に筋トレするだけでは腰痛肩こりは改善しません。
正しい知識と根拠あるトレーニング指導が必要だと思います。
