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お腹の脂肪を落とす筋トレはない理由
こんにちは。川崎市向ヶ丘遊園・登戸のねもと整体の根本です。
お腹の脂肪を落としたい
多くの方が望んでいるダイエットはまず無理です。
お腹の脂肪を落とすには、全身運動
腹筋を毎日何百回もやっても、お腹の余分な脂肪は落ちません。
全身のカロリーを消費したり、脂肪を使う有酸素運動が効果があります。
スクワットも自重ではなく、負荷をかける
筋トレも、有酸素運動前に行うと脂肪を落とすのに有効です。
自重で慣れたら、片足スクワットが効果的です。
前傾を強くするとお尻にも効きます！
さらに、余裕ができたら、バーベルを使ったフリーウエイトが有効です。
実は、一度習えば1日でできるバーベルトレーニング。
ねもと整体はエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園と登戸店のパーソナルトレーニング指導もしております。
エニタイムフィットネス会員でない方も、体験で参加費だけでご参加できます。
残席僅か お早め❗️
22日（土）14〜15時 残席1名 初心者向き
22日（土）15時30分〜16時30分 残席1名 スポーツ競技向き
23日（日）14時〜15時 満席🈵 初心者向き
初心者向けは🔻のBIG3をまず行います
さらに、スポーツにはパワーが必要。クイックリフトなどスピードとパワートレーニングを初心者から指導🔻
