向ヶ丘遊園のねもと整体です。
下記の動画は、肩こりストレッチで何故肩回しじゃダメなのか？
というお話。
肩の関節は、上腕骨が90°までの動きで、上腕骨と肩甲骨が2：1の割合で動くと言われています。
下の動画は肩甲骨ストレッチの手順とポイントです。
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肩こり、肩の痛みの元凶？ 肩甲骨が癒着？
