コロナ運動不足解消に自宅でエクササイズ

２０２０年４月２日新型コロナウィルスで感染拡大。

日本も、いつロックダウンされるか分からないような不安な毎日をお過ごしだと思います。

そういった中でも当院にご来院されてる方も多く、腰痛肩こり膝痛などのケアと、自宅でのエクササイズで体調も保っている方も多いですね。

アメリカのケースで言うと、外出ができないので犯罪等は減っているのに、自宅でのストレスから家庭内の暴力が増えていると言うのをニュースで見ました。

それを解消するには、レジャーや飲食店の外出ができない今こそ運動が最もストレス解消に良いのではないかと思います

動画の中では私が常に意識している運動習慣の作り方についても感想を話しています。

運動を続けるというのは簡単なようでなかなか難しいことです。

転ばぬ先の杖と言いますが、現在のようなコロナウィルス対策で感染対策に気をとられていると、情報収集ばかりに時間をとらわれて余計に体が動かしたくないモードになってしまうと危惧しています。

今回新型コロナウィルスで、感染したらまずい基礎疾患は、運動でかなり予防できる部分も多いです。

正直運動のやり方と言うのは千差万別ありますが、置かれている状況や運動できる環境がそれぞれ違うので画一的な指導は難しいのです。

もちろん効果的なやり方ややってはいけないエクササイズと言うのはありますが、運動不足解消と言う視点から見ると、まず何でもいいからやってみると言う姿勢とそれを継続する気持ちの準備が最も大事ではないかと思います。

コロナウイルスに対して免疫力をつける方法については、免疫力アップの為の動画もアップしました。

明記力を上げるための食事と運動と睡眠は当然ながら大切ですが、どのような食事の取り方がいいのかと言うことも参考にしていただければと思います。

免疫力を上げるための食事と運動と睡眠は当然ながら大切ですが、どのような食事の取り方が良いのかと言うことも参考にしていただければと思います。

ねもと整体では、ロックダウンされるまでできるだけ休まず営業します。

できるだけ営業続けていく必要があるので、当院においてもマスク着用、1時間おきの寒気、アルコール消毒を徹底させていただいております。ご了承ください。

現在ねもと整体のコロナウィルス対策として出張整体の方を拡大し対応していきたいと思っています。

院長の根本が、腰痛、首痛、ぎっくり腰、股関節痛みなど対応させていただいております。

出張費は多摩区内は1500円プラスになります。