エニタイムフットネス向ヶ丘遊園
エニタイムフットネス登戸は
ねもと整体の紹介だと３０００円
割引でご入会できます。
こんにちは。
向ヶ丘遊園・登戸のねもと整体の根本です。
皆さん運動をしていますか？
していない方が多いと
思いますが、健康に関すること
ですので最後までお読みください。
平成２８年の国民健康
栄養の調査の結果で
日本人の運動習慣のある方の割合が
男性23,9％・・・
女性19,0％・・・
運動習慣というのは
１回３０分以上の週２回以上の
運動を１年以上を継続している者を
指します。
働き盛りの２０～６４歳までの
データで８割の方がこのように
運動習慣がない方々。
それが原因での
不活動で首の不調や
腰痛などで能率も
上がらない状態
プレゼンティズムと
呼ばれています。
カナダの調査で１週間の活動量
が多いグループと
そうでないグループを
全死因死亡率を比較すると
活動量が多いグループは
死亡率を低減させられる
可能性があることが
分かりました。
ちょっと怖い話ですが
日本人も昔は
２型の糖尿病が
いなかったのを考えると
食事の嗜好や運動習慣の
有無というのは後天的な
周りからの環境が大きく
今からでも改善できる
ことだと言われています。
周りの方が運動習慣がない
方が８割ですから
適度な運動や身体活動に
よって腰痛・肩こりから
糖尿病・がんまでの
運動不足が影響すると
言われています。
働き盛り世代の８割が
運動不足という
実態を変えたいと
メールマガジンで情報
配信しております。
ブログよりも
クローズドな情報も
多く配信しています。
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こちら！【シェア歓迎！】
https://beast-ex.jp/fx4685/6
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身体活動を高めるには
ジムいけない
時間がない
そのような方も
ノウハウが分かれば
解消できることが多いのです。
楽して骨盤矯正で痩せる
ただ塗るだけで痩せる
など、科学的な根拠が
全く無いサービスや
情報商材が氾濫し
多くの方が運動不足に
なり、疾患を増やしています。
大手の会社がそのような
マーケティングで
少しでも楽な方に
誘導しているのを
私は問題だと
思っています。
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骨盤を整えるだけでは
変わらない
前後開脚ができない問題
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開脚セミナーのお知らせ！
今月は下記の日程で
エニタイムフィットネス
向ヶ丘遊園店で無料セミナーを
開催します。
9月13日木曜日 13時〜
9月17日月曜 祝日 13時〜
１３日は埋まりつつあります。
１７日はこれから
募集ですが
お早めにご予約ください。
無料セミナーは毎月ありますが、、
エニタイムフィットネス
会員以外でもご参加頂けます。
私のクライアントさんが
多く、エニタイムに多く
ご入会されてサポート
をさせて頂いているので
施設提供や講師料は
エニタイムでご負担
頂いております。
開脚にかんしては
動画でも解説していますが
横の開脚より、前後開脚が
大切です。
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前後開脚を安全かつ
効果的にやる3つの
ステップをセミナーでは
特別公開します。
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前後開脚ができないと
猫背や腰痛になるので
無理のない範囲で
開脚を広げていきましょう
最近猫背改善のプログラムを
多く見ますが、、、
残念ながら
骨盤の前傾姿勢
後傾姿勢に
注目が集まっているのですが
肝心の原因になっている
足のアプローチがありません。
多くの方が腿裏のハムストリングが
硬く、骨盤後傾してしまうので・・
結果・・・
首の不調や腰痛になりやすいのです。
子供のときに
尻もちをしている
方が多く・・
尻もちの方向である骨盤後傾
になりやすい方が多いん
ですね。
ストローの切れ目の
ように一度ポキっと
曲がった物は
そちらの方向に
曲がりやすい癖が
生じます。
靭帯などの繊維が
伸びてしまっている
と考えていいと
思います。
そのため・・
骨盤の後傾を正すには骨盤を
立てればいい。
多くのメディアや整体師
トレーナーの方も
言われていますが
残念ながら
そんなに簡単には姿勢改善
は無理です。
骨盤後傾しているから
骨盤を立てる練習をする
多くの方が
そのように考えるのですが
骨盤を立てると
今度は背中が疲労してくる方が
大半だと思います。
前屈ができない方
前後開脚ができない方
に整体でも座位で
真っ直ぐ３０秒姿勢
をキープしてください
とよくやるのですが・・・
体が硬いほとんどの方が
できません。
まず前後開脚ができるように！
この部分はテレビなどで伝えるには
開脚して痛める方がいるはずなので
情報配信しづらい部分だと
思います。
開脚は効果がありますが
伸ばし過ぎが怖いです。
たぶん開脚を専門家が見ない
でテレビや動画で流すと
ポイントをしらない方で
肉離れが起こす方が
多発します。
筋肉は皆さんが思っている
よりも、簡単に損傷します。
いつもそこまで
開脚をする体験はほとんど
ないかたばかりなので
どこまで伸ばしたらいいのは
体感がわからないから・・・
骨盤うんぬんより・・
前後開脚が広がれば
実は骨盤は安定しやすく
なります
足が緩むと体幹が
頑張らなくても
良くなります。
ニュートラルの状態が
楽な姿勢がベストですね。
次に開脚のやり方に
問題が多いです。
開脚を自己流でやって
肉離れをしている方は
かなり多いと聞きます。
開かない時は逆に安全ですが
開いてきたときの方が実は
危険です。
今よりも少し開脚ができれば
まずは十分効果があるのです。
セミナーではただ指導を
受けるだけだけでなく
理論も学んで頂けるのが
大きいです。
どれくらいまでなら
伸ばしていいのか？
伸ばす前にどのような
エクササイズが有効か？
痛めやすい時間は？
直接しかお伝えできない
ノウハウがかなりあります。
筋肉というのは一瞬で
損傷します。
開脚一つでも
開けばいいというものでは
ありません。
どの部分を安定させ
どこが硬いのか？を
知ることで安心して
刺激を強めていけるように
なります。
エニタイムフィットネス
向ヶ丘遊園店で無料セミナー
では無料で一緒に
開脚のノウハウを
お伝えします。
私がお伝えするのは・・
開業から１２年目で
毎日全ての患者様の
柔軟性を何度もチェック
している目で
皆さんの不調の原因を
スクリーニングします。
日大レスリング部ヘッド
トレーナーや治療家として
超一流の及川先生に
１０数年必ず
毎月指導を
受けていることから
柔軟性の問題だけでも
これから起こりうる
リスクが分かった上での
指導ができるので他の
トレーナーの方とは
見立てが違うと思います。
だいたい見てすぐに
身体活動レベルが
分かってしまいます（笑）
弊社では働き盛り世代の
運動を増やす活動や
身体活動の推進を
積極的に行っています。
周りの方の８割は
運動不足や座り過ぎの
問題を抱えているので
正しいノウハウを
広めていきたいと
考えています。
9月13日木曜日 13時〜
9月17日月曜 祝日 13時〜
１３日は既に残席が少ない
ですが１７日はまだご案内できます。
ご参加希望の方は下記から
希望日をご予約ください。
有限会社ディーエスシーエス
代表取締役 根本大(ねもと だい)
ねもと整体＆ストレッチスタジオ院長
【個人Facebook 友達申請お待ちしております】
https://www.facebook.com/nemotoseitaisss
LINE＠友達追加でLINE予約もできます。
http://accountpage.line.me/nemotoss777
電話 044 922 9881
24時間メール予約は、こちら
ストレッチ動画はこちら！
http://www.2upup.net/713/
YouTube１０分パーソナル
http://www.pk045.com/sk/
ダイ整体師コンディショニングスクール
整体師・トレーナー育成講座
http://dscs-seitai.com/
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住所:神奈川県川崎市多摩区登戸１８３１番地１ キャロットメゾン２０２号
TEL:044-922-9881
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