こんにちは。向ヶ丘遊園登戸のねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です。
私は今月からオープンした向ヶ丘遊園駅すぐのエニタイムフィットネスでもパーソナルトレーナーを行っています。
さてこの動画でお話ししてるのは、最近プライベートジムが増えてきていますが、多くの方がその広告などを見て、筋肉がパーソナルトレーニングをすると【すぐつく】と思われている方も多いと思います。
しかし残念ながら運動生理学を当てはめて考えると、そんなに簡単に筋肉はつきません。
多くの文献を読むと6週間から週間、つまり2ヶ月ぐらいは筋肥大は遅れないと言うことがわかります。
しかしそれを言うと短期間でボディーメイクを勧めるプライベートジムなどは成り立たなくなりますね
私たちパーソナルトレーナーは自分がトレーニングを指導している期間だけではなく、その後も中長期的に成果が出るような指導するべきだと思います。