神奈川県緊急事態宣言発令 整体院営業のお知らせ
こんにちは。向ヶ丘遊園のねもと整体&ストレッチスタジオ院長根本大です。
新型コロナ緊急事態宣言発令で神奈川県も暮らしが一気に変わりました。
5月6日まで、自粛ですが、整体院はプライベートなサロンで衛生面に留意しながら、人数限定で対応させて頂きます。
ご予約当日は、ご自宅で必ず『体温測定（検温）』をお願いしております。
37.0℃以上の発熱や体調不良のある場合、ご来院をお控えいただきますようご協力をよろしくお願いいたします。
出張整体でも対応します
また、川崎市を中心に出張整体を致します。日頃から、ぎっくり腰や妊婦さん、高齢者の方など、ご要望があれば、出張整体の対応をしております。
もし、このタイミングで痛みが強い方は川崎市を中心に出張整体を行っております。
ご相談下さい。
オンラインパーソナルトレーニングもご相談ください。
腰痛肩こりでお悩みの方は、スマホやパソコンでストレッチと筋トレを指導するオンラインパーソナルトレーニングサービスをご利用頂ければと思います。
zoom、Skype、LINEなどを使ってトレーニングをオンラインで指導します。
オンラインパーソナルトレーニングも、ビデオ通話もでき、メリットがあります。
ZOOMはアプリをダウンロードするだけで、動きを見ながら通話できます。
筋肉は加齢に伴う筋肉の減少は４０歳から７０歳まででかなり落ちていきます。
これをサルコペニアと言われています。
それらを効果的に予防できるには、科学的なトレーニングが有効です。
筋肉が増えるとなぜ？腰痛膝痛が良くなるの？
仰向けでの足首を押さえてもらって腹筋運動や膝がつま先より出ない？スクワット。
体育で行っていたような運動が実は、腰や膝の負担を与えるような状態になっている可能性があります。
この２つのエクササイズで腰が痛くなる可能性があります。
それは、個別性があるので自分ではなかなか判断がつかないはずです。
「整形外科で腹筋と背筋を鍛えれば腰痛は良くなる」と言われてきた方は多いと思いますが、コレにはちゃんとした注釈が必要です。
正しいトレーニングをした時だけ効果が出る
正しいトレーニングメニューを行えば、何歳になっても身体が適応して、筋肉がついていきます。
逆に間違ったトレーニングに取り組むと、マンネリから少しずつ体は変わってきます。
