こんにちは。
ねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です
こちらのページでは先日お問い合わせがあった筋トレに利用できる安価器具があったら？と言うご相談がありましたので皆さんにもシェアします。
バーベルとダンベルとなさんどちらが効果があると思いますか・
バーベルを自宅にある方は少ないと思います。
あったとしても、、軽いダンベルが自宅にある方が多いのではないでしょうか？
第一人者である東大の石井直方先生も言われているようにダンベルは不安定なものです
ダンベルを持ち上げるとふらつくのでどうしてもダイレクトに効かせたい筋肉から外れてしまうことがあります
しかしバーベルは2本の腕で支えているのでいかせたい効かせたい部位に対してダイレクトに負荷がかかります
今回下の方に amazon のリンクを載せましたがこちらのバーベルセットはバーのシャフトとプレートのセットだけです
このような簡易的なバーベルセットでも自宅のベッドでソファーの下などに分解して置いとけば普段は全く目立たない状態で管理することもできると思います
スポーツセンターなどに行くと自分が使いたい重さが使えなかったり・・・
ラックが並んでいたりしてなかなかトレーニングが進みません
しかし自宅に例えば30キロセット50キロセットがあったとしたら効率よくトレーニングが進むのではないでしょうか？
今回は忙しい彼でも効率よくトレーニングができるバーベルセットのご紹介をいたしました
ご覧頂いてる方は院長の根本までご相談いただければ施術中でもアドバイスできるのでご活用ください
それでは最後まで長文を読みいただいて本当にありがとうございました。
※女性や初心者の男性は3０Kｇか、５０Kgがお勧めです。
