こんにちは。向ヶ丘遊園登戸のねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です。
私がパーソナルトレーナーを見るエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園店にて、パーソナルトレーニング及びグループセミナーを行っています。
パーソナルトレーニングの際はマンツーマンでトレーニング効果を上げていますが…
完全なパーソナルでは無いですが3名程度で正しいトレーニングのやり方を教えることを目的にグループセミナーも行なっております。
小さい筋肉より大きい筋肉を鍛える方が効果があります。
特に初心者や中級者は、トレーニング種目を多く行うより、大筋群をターゲットした方が効果が圧倒的に出やすいです
動画でもお話しをしていますが、大筋群をターゲットにすると疲労をしてくると次第に細かい腕などの小筋群も同時に利用されます。
