実は肩こり放置は怖い？！
肩こりはこり以外にも、肩が痛んだり、手のしびれまで徐々に来るようなヘルニアの症状が起こってきます。
「頭痛」「吐気」など肩こりは病気とまでは考えなくても、仕事の効率を低下させ、気分の低下も悪化します。
症状が強い場合は肩こり放置することは悪化の一途を辿る可能性すらあります。
今回は石川県の角療術院院長と YouTube Live を行いましたのでそちらをご覧ください。
角院長は私と同じ関節ニュートラル整体の仲間で開業から18年とベテランの先生です
肩こりを放置していると、手の痛みや肩の痛みが出てくる
首が凝る、首が痛い、手もしびれる……
「頸椎症」という病気かもしれません。
整形外科では、ストレートネックと言われます。
しかし、ストレートネックだからといって、あきらめる必要がありません。
私達関節ニュートラル整体は頚椎の骨を一つ一つ安全に動かせます。
大事なことは、肩こりの段階から予防することです。
関節ニュートラル整体の技術者は全国にいますが、まだまだ限られています。
一般的には、骨を動かす技術はまだ少ない施術者しかできないため、病院で牽引されています。
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早い段階で整体とストレッチをすれば改善可能
角先生とも話しましたが、肩こりから手のしびれ・腕のしびれを予防するには、タイミングが「大事」
このタイミングを逃すと、完全に改善できないことも少なくありません。
まず、手のしびれなどが時間がかかっているケースでは、痺れが完全に戻ってしまうことも多いということは、医師や治療家でも臨床経験が豊富な人ほど分かっています。
肩こりのセルフケアで考えると多くの方が、姿勢が悪いから・・・
肩への負担が増える 猫背の姿勢が問題
首が前方にまっすぐ突き出したストレートネックと整形外科で言われて気になる
このような考え方が多いのではないでしょうか？
角院長と話したように、肩こりで我々院長でお勧めするケアは全身のケア。
とりわけ、、、下半身の筋トレはお勧めしています。
実は下半身の筋肉は優先的に落ちていきます。
筋肉が落ちると姿勢が保てません。
この患部以外のところを診るというのは、医療ではなかなかないことです。
医療を否定する訳ではなく、現代医療の盲点は全身をみるということがないということです。
実はこの全身のエクササイズや日常で足腰を使うこと言うことが現代人に足りず、様々な問題を引き起こしてくるということをお伝えしたいと思います。
肩こり予防自宅では何をしたらいいの？
先日の整体院院長3人で猫背をテーマでLIVE配信しましたしました。
その時も、下半身の筋肉をとにかく鍛えて下さいと私達も訴えていました。
コロナ自粛の影響で現在テレワークなどで、私のお客様も「1日1000歩も歩いていない」という方が結構多いです。
下半身の筋力や柔軟性が低下すると、明らかに肩こりや腰痛・頭痛などの不定愁訴が増えてきます。
そして、この3ヶ月で日本人の方の身体状況もかなり悪くなっています。
肩こりから、脊髄が圧迫されて肩の痛みからのしびれとそのような神経症状がある場合になるとかなり危険信号です。
単なるストレッチで肩こりが改善すると考えられがちですが、修理は自分では難しいと思います。
ブログでお伝えられることは限られていますが、まずコロナ自粛で身体活動も減っていることを認識してスクワットと下肢のストレッチから始めていきましょう。
動画では１８分程度肩こりについて話しています。
肩こりから酷くなると、首が回らなくなり・・・
「頸椎カラー」を首に巻いてご来院される方もいます。
ブロック注射や、場合によってはチタン製ケージを首に手術される方もおり、注意が必要です。
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